Balance halten

 

Mit wachen Sinnen Speis’ und Trank genießen, wenn wir hungrig sind, und offen sein für die Signale des Körpers, wenn er ruft:

“Ich bin satt. Es reicht!“

Gesund Abnehmen

Dieser 12-Wochen Kurs baut auf dauerhaften Erfolg für das Körpergewicht, die Gesundheit und das Wohlgefühl. Das Ziel ist die schrittweise Umstellung Ihres Ernährungsverhaltens, wobei Sie natürlicherweise kontinuierlich an Gewicht verlieren.

Abnehmen ohne Jojo-Effekt ist machbar, wenn sich auf Dauer Gewohnheiten und Einstellungen ändern. Somit besteht dieses Trainingsprogramm aus 12 Schritten, wo jede Woche bestimmte Themen wie z.B. Zielbestimmung, Ernährungspyramide, gesunde Lebensmittelauswahl, achtsames u. genussvolles Essverhalten, Motivationsstärkung, Krisenmanagement, flexible Kontrolle, Essmotive und Bedürfnisse erarbeitet werden. Leichte Bewegungs- und Entspannungsübungen sind auch fester Bestandteil dieses Kurses. Also ein Rundum-Paket zum Abnehmen, bei dem Sie entdecken, wie viel Freude es bringt, bewusst zu essen und ohne schlechtes Gewissen zu genießen.

Veranstaltungsort: Eupen, ‘Die Raupe’ Rotenbergplatz 17

Dauer: 12 Einheiten je 2 Std. 1x wöchentlich

max. 8 Teilnehmer(innen)

Termin: Datum nach Absprache

Kursgebühr: 130 €

 

Meine weiteren Angebote

 

  • individuelle Ernährungsberatung bei:

Übergewicht 

ernährungsbedingten Erkrankungen

sowie zur Verbesserung des Allgemeinbefindens 

Umstellung auf vegetarische oder vegane Ernährung

 

  • Achtsamkeitstage oder Kurse:

„Klarheit finden u. Kraft tanken“

 

  • vegetarisch Kochen:

„Ruckzuck - einfach, lecker und gesund“

 

Für weitere Informationen können Sie mich erreichen unter

0032- (0) 87-352566 - balance.halten@gmail.com

Persönlicher Hintergrund:

 

Ich heiße Sissy Martens, geboren 1959 in Köln. Viele Jahre kochte ich für verschiedene Personengruppen, wobei mir eine gesunde Ernährung und ebenso gesunde Essgewohnheiten stets ein Anliegen waren und sind.

Die Fähigkeit, ohne Angst das Essen zu genießen und dabei Maß zu halten, ist für mich eine das Selbstvertrauen stärkende Qualität. Der Schlüssel dazu ist Achtsamkeit beim Kochen und Essen. Sie bildet die Basis für sichere Erfolge bei der Umstellung der Ernährungsgewohnheiten. Somit lasse ich meine, in den letzten 30 Jahren gesammelten persönlichen Erfahrungen und absolvierten Ausbildungen im Achtsamkeitstraining, mit in die Ernährungsberatung einfließen.

 

Um Ihnen mit einem systematischen Knowhow rund ums Essen helfen zu können, absolvierte ich 2013 an der Paracelsus Schule für Naturheilverfahren in Aachen erfolgreich eine Fachausbildung zur ganzheitlichen Ernährungsberaterin.

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